本書では元僧侶である著者が学んだ事を実生活へ適用する方法として「モンク思考」、「モンクのように考えよ」というテーマで丁寧に書かれているもので、昨今のマインドフルネスの概念に興味のある人や生活・仕事などに悩みを抱えている方にはとても良い本だと思います。
自分の価値観を探るというテーマで例えばテレビを見たり、YouTubeを見てしまう事も多いけれども「その行動が価値観と一致しているか？」とか「なぜ見ようと思ったのか？」といった選択の理由を考えるのも恐ろしくなります(苦笑
本書はプラクティスが多く掲載されている類の本で、このプラクティスがある本は結構個人的には悩ましくステップを踏みたいなぁと思っていても、全部叩き込まれる感が出てしまうのでサラッと流しました。耳が痛いながらも自分を見つめ直すきっかけになれば。