[読了]超人の秘密 エクストリームスポーツとフロー体験

フローをエクストリームスポーツを通じて考える本です。

本書では必ずしも死に近い究極の経験が必要なわけではなく、そういった「リスク」というのは外的なフロー・トリガーでしかないといいます。

外的なフロー・トリガーとしては「多様性のある環境」と「深い身体化」が紹介されており、「多様性のある環境」とは「新規性、予測不可能性、複雑性が同時に存在する状態」とされている。「深い身体化」は全身の感覚入力すべてに同時に注意を払うということを指します。

逆に内的なフロー・トリガーはフロー理論で有名なチクセントミハイが挙げる3つ、「明確な目標」「直接的なフィードバック」「挑戦とスキルの比率」を紹介しています。

まず「明確な目標」について

一般的に、明確な目標を立てることは、作業の内容をはっきりさせ(そうすれば何をすべきかわかる)、その作業を信念と一致させる(自分がそれをする理由を理解する)ことに役立つ。しかし、[中略]いちばん重要なのは、明確な目標が注意力にどのように影響を与えるか、という点だ

と書かれていますが

強調すべきなのは「目標」ではなく「明確な」の部分である

とその後書かれています。それは単純に目標を立てただけでは肝心なところで注意が向かなかったり、チャンスを見逃してしまったりしてしまうので「明確」である点こそが重要だと説きます。

「直接的なフィードバック」は「原因と結果をその場で直接結びつける」と述べられていますが、原因と結果をちゃんと結びつけて、そのフィードバックのループは短ければ短いほど良いというものです。

このフィードバックループの短さと学習というものを上手く組み合わせているのが昔から言われていますが「公文式」ですよね。

「挑戦とスキルの比率」に関しては「挑戦のレベルがスキルのレベルを四パーセント上回る程度」という説明がされています。つまりスキルから大きくかけ離れたものではないということです。

これについては多少心当たりはあって「自分の知識なら出来るはずだ」と思っている事に取り組んでトライアンドエラーで挑戦している時は完全に時間の感覚がなくなったりします。

何となくフローというとアスリートにある特別な感覚という印象が強いですが、確かに時間を忘れるほど集中しているというと、そこまでの経験は少ないものの体験としてはある気がしてきます。