[読了]最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業

スマホに関しては殆ど触れられてはいませんが、運動することが集中力を改善したり記憶を改善するなど生活、勉強面でプラスの影響を及ぼすことが書かれた本で、本書最初で次のように述べられています。

実は、この本の結論は一言で言えてしまいます。運動をしよう -- そうすれば脳は確実に強くなる

 

内容としては、この一言に尽きるわけですが、運動することにより脳により多くの量の血液が流れ込んだり、緊張時に分泌されるストレスホルモンが運動を行うことによって運動前よりも分泌量の基準値が下がるなど、より落ち着いて行動することが出来るようにもなるでしょう。

 個人的にはやはり学習面で運動の力は借りたいところで、特段ムキムキになる必要性はなく1日30分程度心拍数を上げる程度の運動を行うだけで良いといいます。これなら自分でも出来るなぁと思いつつ、体を動かす習慣を作っていきたいなと思いました。