[読了]ネガティブ感情向き合い練習帳 ~イライラ、モヤモヤ、自己否定感がみるみる消えていく

 感情を通して自分の大切なもの、自分の考え方を見つめ直し、それを通じて自分というものを捉え直したり、上書きしたりする。

そんな本でした。