自分を責めてしまう方へ。著者ノガミさん自身の体験記というか経験を漫画化したもので、ノガミさんもノートに書きながら自分の気持と向き合いつつ、どんなイベントで精神的に落ち込んだり上がったりするかをまとめていたりします。
ノートの使い方、自分との向き合い方のヒントを得ることができる本になっていると思います。
[読了]自分へのダメ出しはもうやめた。 自己否定の沼から脱出したわたしカウンセリング日記
[読了]脱ダラダラ習慣！ １日３分やめるノート
本書では認知行動療法を通して自分の時間を取り戻す事を目的としています。自分という人間に向き合い、"やめたい習慣"や"悪い習慣"と思っているものが自分にとって何をもたらしているのかを考える。それは別にすぐに止めてしまえという話ではなく、"やめられない行動"が自分にとってどのようなメリットをもたらしているかを考え、明らかにすることが大事。
単純に"やめたい習慣"を無理やり止めて別のことをやろう！と決断したところで3日坊主になることは間違いない。それは"やめられない行動"がもたらしていたメリットを単純に剥奪し、別の行動に置き換えようとしているだけだからである。
だからこそ、そのメリットを満たすような別の行動に置き換えることが重要なポイントとなってくる。
本書では"やめられない行動"とそのメリットを発見しつつ、自分が本当に欲しかった望みを明らかにし、代替行動に置き換えていくプロセスをノートを利用した簡単な質問に毎日答えることで達成しようとするものとなっている。
ぜひ試してみて欲しい
[読了]ソレオレノ
虫樹という機械と生物が半々に混ざったような乗り物を利用した戦闘が行われる世界。かつて(自称)世界一の虫樹使いとして名を馳せた主人公リョウが仲間に裏切られ10年間投獄される。
そんなリョウが10年間という月日の長さで失ったものと投獄されていた10年で世界に起こった事象、その全てと向き合いつつ少しずつ10年前の自分を取り戻したり、新しい仲間とともに自分を発見しつつ今の世界に溶け込んでいく。
かつて仲間だった3人を一人ずつ攻略していく。1巻ではそのうち一人の攻略を完了しているので、この後2巻ほど続くと思いますが引き続き読みたい本です。
[読了]勇者刑に処す
勇者刑に処す (全4巻)を読んだ。
死ぬことを許されない勇者刑。その刑罰は死刑以上の最大の刑罰として存在していて、生きている間に"重大な"犯罪を犯すことによりくだされる刑罰。手足を失おうが"修理"されることで再び戦線に復帰し、生きている聖騎士団を逃がす役目や先頭を切る役目を負う。
勇者刑をくだされた経緯は人それぞれ違うけれども、自ら志願して勇者刑を受ける事も可能であり、そんな特殊な大罪を背負う主人公ザイロが仲間の勇者刑受刑者と共に戦う。
既に魔王軍に大部分が支配され人間の生きる地域が少ないという状況から少しずつ人間の支配地域を拡大する。その過程で少しずつ明かされる他の勇者刑受刑者。
人間側で様々蠢く思惑と人間のように振る舞う一部の魔王が話を面白い展開へと導いている。読んでいる読者は知っているが主人公のザイロは知らないという情報があるからこそハラハラさせられたり、戦場における決断の面白さが引き立っている作品のように思います。