[読了]ティク・ナット・ハンの幸せの瞑想 マインドフルネスを生きるプラムヴィレッジの実践

 マインドフルネスの実践本。2013年に初版が出ているようで今回は改訂版となっています。

呼吸に意識を向けて今に集中する事は別に形式だった瞑想というシチュエーションだけではなく日常のどんな時にでも実践することができます。食器を洗っているような時でも歩きながらでも。

そんな一つ一つのシチュエーションごとに実践方法が書かれています。

時々思うのが、もちろん精神衛生的にはマインドフルネスは重要なのだと思っているわけですが、生き方としての選択肢の一つという印象もあることなんですよね。